Blog/ Aktuelles – introvision.de

Introvisionstag 2026

Auch 2026 lädt der Bundesverband Introvision wieder herzlich zum Introvisionstag nach Hamburg ein. Die Introvision nach Angelika C. Wagner lebt vom Austausch, von Begegnungen und neuen Impulsen – genau dafür bietet dieser Tag Raum: für Alumni, Anwender:innen, Berater:innen und alle Interessierten. Bereits am Freitagabend gibt es ein offenes Treffen für alle Frühangereisten – eine schöne Gelegenheit zum Kennenlernen und Wiedersehen. Das Programm im Überblick Der Tag startet um 10 Uhr mit einer besonderen Führung durch die Hamburger Kunsthalle unter dem

Die KAW-Lounge: unsere monatliche Runde für einen Moment Gelassenheit – Termine bis Mitte 2027

Kennen Sie das auch? Sie nehmen sich Zeit für eine Entspannungsübung, eine Mediation oder einen Spaziergang und genießen den angenehmen Effekt. Im nächsten Moment denken Sie sich: warum mache ich das nicht viel öfter? Auf diese Frage gibt es viele gute Antworten. Eine könnte sein: Mir fehlt der Impuls. Das KAW, das Konstatierende Aufmerksame Wahrnehmen aus dem Introvisionsprogramm, ist auch so eine Möglichkeit der Entspannung. Die eigene Wahrnehmung zu schärfen, zu sensibilisieren, die Sinneskanäle weiter öffnen, so kann man es

Forschungstag mit Prof. Dr. Telse Iwers in Hamburg

Prof. Dr. Tesle Iwers lädt als Leiterin der Forschungsgruppe Introvision der Universität Hamburg zu einem Forschungstag im Juni ein. Sie schreibt dazu: Seit einiger Zeit steht Ihr in engerem oder weiterem Kontakt zur Introvision. Dabei stehen aktuell praktische Bezüge, Anwendungen und Fortbildungen im Zentrum. Um die Introvision weiter zu fundieren und ihre Implikationen auszufeilen, wäre es wunderbar, auch den Aspekt der forschungsorientierten Weiterentwicklung wieder aufleben zu lassen. Dabei können folgende Fragen bedeutsam sein: Welche Forschungsinteressen haben wir allgemein und im

Introvision außerhalb der Beratung – Erfahrungen mit der Introvision im beruflichen Kontext

Du bist Introvisionsberater*in oder interessierst dich für den Qualifizierungskurs? Du bist nicht selbstständig und möchtest die Introvision in deinem beruflichen Kontext nutzen? Weniger als BeraterIn, eher als Handwerkszeug in der Personalführung, dem Teambuilding oder einfach für Gelassenheit und Klarheit im Job? Dann laden wir dich zu einem lockeren Austausch ein. Was ist alles mit der Introvision außerhalb eines Beratungssettings möglich? Kann die Qualität meiner Arbeit verbessert werden? Stärkt die Introvision meine Resilienz oder die meines Teams? Wie gehe ich mit

Online-Stammtisch für Introvisionsberater*innen

Ob Mitglied im Bundesverband Introvision oder Nicht-Mitglied, aber ausgebildete*r Introvisionsberater*in auf Grundlage der Hamburger Schule – ihr seid zu einem offenen Austausch eingeladen. Dieser Online-Stammtisch findet zum dritten Mal statt. Jede*r, der/die daran teilnimmt, kann ein eigenes Thema oder eine Frage einbringen. Wir können auch eine Beratungssequenz mit der KIS-Methode anbieten. Denn Ziel ist es, dass wir alle weiterlernen über unsere Erfahrungen, die wir mit der Introvision machen.Termin: Mittwoch, 18.03.2026Beginn: 18.30 UhrEnde: 20.00 UhrKosten: kostenlosAnmeldung: kontakt@introvision.deGrafik: Gerd Altmann, pixabay.com

Web-Talk mit Prof. Dr. Telse Iwers: Achtsamkeit, Introvision, Awareness, Gemeinsamkeiten und Unterschiede als Instrumente in der Beratung

Ist Introvision denn nicht eigentlich Achtsamkeit? Ist Achtsamkeit das Meditative und Introvision die Arbeit? Welchen Nutzen haben Achtsamkeit und Introvision im Beratungskontext? Solche Fragen tauchen in Diskussionen über die Introvision immer wieder auf. Die Introvision spricht von sich selbst als eine achtsamkeitsbasierte Methode. So mancher fragt: Das ist doch so ähnlich wie meine Meditation oder MBSR oder andere Techniken, die Gelassenheit fördern? In einem Online-Webtalk wird Prof. Dr. Telse Iwers mit uns diese Begrifflichkeiten klären. Wir tauschen uns darüber aus,

Gelassenheitsbarometer jetzt auch auf Englisch erschienen – Open Access

Prof. Dr. Renate Kosuch ist der Einladung gefolgt, ein Kapitel in einem Buch zum Thema „Metakognition in Aktion“ zu verfassen. Im Zustand mangelnder Gelassenheit geraten wir häufig in einen Tunnelblick und stemmen uns mit viel Energie gegen Dinge, die wir gar nicht beeinflussen können. In solchen Momenten ist es hilfreich zu verstehen, was genau passiert, wenn wir uns aufregen – aber umgekehrt auch, welche mentalen Prozesse eigentlich ablaufen, wenn sich innere Ruhe und Gelassenheit einstellen. Eine ganze Forschungsrichtung – die

Web-Talk: Es ist nie genug! – oder?? Auf der Suche nach Alternativen zur Selbstoptimierung Ein Webtalk mit Norbert Distler, Sonja Löser und Petra Spille 18.11.2025

Kennst du diesen Gedanken? Der Tag ist vorbei, du warst zwar aktiv, hast vieles angeschoben oder gar erledigt und dennoch bleibt ein Gefühl von Unzufriedenheit. Der Berg an Unerledigtem scheint nicht kleiner zu werden „Ich muss nur einfach endlich effizienter sein – dann wäre ich auch irgendwann fertig“. Trotz der Erkenntnis, dass dieser Irrglaube eine Burnout-Garantie im Schlepptau hat, wird oftmals an der Idee festgehalten, immer mehr leisten, erfüllen und optimieren zu müssen (und zu können)- ohne das Gefühl zu

Online-Impulsvortrag im Rahmen der Aktionswoche der Seelischen Gesundheit am Montag, den 20.10.25

Wie bleiben wir gelassen, wenn es in uns hoch hergeht? Dafür brauchen wir Selbstregulation, die wir z.B. durch nicht-wertendes Wahrnehmen mit weitgestellter Aufmerksamkeit, bekannt als Konstatierendes Aufmerksames Wahrnehmen, erlernen können. Im Rahmen der Aktionswoche der Seelischen Gesundheit zeigt unser Verbandsmitglied Melanie Them in ihrem Online-Impulsvortrag, wir wir herausfordernde Situationen gelassen meistern. Es geht darum, uns selbst zu regulieren und unsere Handlungsfreiheit zurückzugewinnen. Das gelingt mit der wissenschaftlich fundierten Methode der Introvision. Wann? Montag, 20.10. jeweils um 11:00h und 19:00h Wo?

Schön war’s – unser Mitsommertreffen am 21. Juni in Hamburg

„Lasst uns ein Klassentreffen veranstalten“ und es wurde eine Tagung Langjährige und jüngst eingetretene Mitglieder, „Introvisionist:innen, die eine Ausbildung als Introvisionsberater:in abgeschlossen haben oder noch dabei sind und Gäste, die sich für die Methode der Innenschau für mehr Gelassenheit interessieren, mit uns in Kontakt kommen wollen. Sie sind nach Hamburg gekommen und wir haben uns sehr darüber gefreut. Danke an Euch alle, die Ihr zum Teil von weit her zu uns gekommen seid, aus dem südlichsten Zipfel in Deutschland und

Renate Kosuch hat an der „Conference on Women and Gender: Telling Women’s Stories“ an der Christopher Newport Universität in Virginia, U.S.A. teilgenommen

What makes autobiographical storytelling effective for women? Reflections on risks and opportunities in terms of authenticity and belonging In ihrem 20-minütige Vortrag mit anschließender moderierter Diskussion ging Prof. Dr. Renate Kosuch der Frage nach, unter welchen Bedingungen Storytelling für die Erzählerin empowernd sein kann. Und warum das nicht in jedem Fall so ist. Storytelling kann Frauen stärken, aber ob es wirklich dazu kommt, hängt vom Ausmaß der Authentizität der Erzählung ebenso wie von der Qualität des Zuhörens ab – so

Neue Hoffnung für Menschen mit Migräne: Ergebnisse einer Studie zu Introvision

Wussten Sie, dass in Deutschland über 35 Millionen Menschen unter chronischen Kopfschmerzen oder Migräne leiden? Diese Erkrankungen beeinträchtigen den Alltag vieler Betroffener erheblich. Doch es gibt vielversprechende Ansätze, um die Beschwerden zu lindern – einer davon ist die Introvision. Wie kam es zu dieser Studie? Es ist einem Spiegel-Artikel aus dem Jahr 2011 zu verdanken, dass die auf Migräne spezialisierte Neurologin Dr. Monika Empl auf die Methode Introvision aufmerksam wurde. Während der Qualifizierung zur Introvisionsberaterin an der Universität Hamburg lernte

Aufsätze zu Resilienz und Introvision: Gelassenheit als Schutzfaktor für mehr Widerstandskräfte

Alle reden über Resilienz. Wir auch? Es liegt nahe, darüber nachzudenken, welchen Anteil einer gelassenen Haltung eines Einzelnen an den eigenen Widerstandskräften hat. Die Formel könnte ganz schlicht lauten: je mehr Gelassenheit, desto resilienter. Ein bisschen komplexer ist es dann doch. Dazu gehört, sich mit dem populären Begriff Resilienz, der inzwischen überall auftaucht, näher auseinanderzusetzen, um dann einen Bogen zu schlagen zu Maßnahmen, die in unterschiedlichen Kontexten die Widerstandskräfte der Menschen nachhaltig stärken können. In zwei Aufsätzen gab es in

Leseempfehlung: Wie Veränderung gelingt – von Inge und Thomas Dietz

In den Reihen der zertifizierten Introvisionsberaterinnen und -berater nach Angelika C. Wagner wird publiziert, nicht nur im unmittelbar wissenschaftlichen Kontext, sondern auch sehr praxisorientiert. Im Juni 2024 ist das neue Buch „Wie Veränderung gelingt. Selbstführung in Coaching und Selbstcoaching“ von Ingeborg und Thomas Dietz erschienen. Zentral für ihre Vorgehensweise im Coaching sind Methoden, die auf Achtsamkeit und Wege in die Welt der inneren Zustände basieren – wie Hakomi und die Arbeit mit Persönlichkeitsteilen des Internal Family Systems (IFS). Diejenigen, die

Promotion zur Introvision: Wir gratulieren Kamala Klebanova zum Doktortitel

Was wir noch gar nicht erzählt haben, definitiv aber sehr erzählenswert ist: Anfang Februar 2024 erreichte unseren Bundesverband eine „Einladung zu einer Disputation im Rahmen eines Promotionsverfahrens in der Erziehungswissenschaft“ für den 16. Februar 2024. Die Promovendin Kamala Klebanova selbst hatte die Möglichkeit, auch externe Gäste zur ihrer Disputation, d.h. der Verteidigung ihrer Doktorarbeit, an die Universität Hamburg einzuladen. So war ich im Namen des Vorstands des Bundesverbandes sehr gern dabei und durfte erleben, wie Kamala ihre Arbeit den Prüfern

Erfolgreicher Abschluss des Basiskurs Introvision 2023

Nach drei bereichernden Monaten schließt der Herbst-Basiskurs „Introvision zur Selbstanwendung – Stressbewältigung, Entwicklung von Achtsamkeit und Resilienz“ unter der wissenschaftlichen Leitung von Prof. Dr. Telse Iwers mit den Trainerinnen Mirjam Bretschneider-Klein und Melanie Them erfolgreich ab. Wir möchten unseren herzlichen Dank an alle Teilnehmerinnen und Teilnehmer aussprechen, die sich auf diese Reise der Selbstentdeckung und -entwicklung eingelassen haben. Ihre aktive Teilnahme und das wertvolle Feedback machen diesen Kurs zu einer unvergesslichen Erfahrung. Teilnehmerstimmen spiegeln die Vielfalt und Tiefe der gemachten

KAW-Tagebuch #1

Kranksein ist das eine, kranksein können das andere. Die Autorin dieser KAW-Erfahrung hadert mit der Krankschreibung bei einem unkomplizierten Infekts. „Dann schreibe ich Sie mal bis Ende der Woche krank“ empfindet sie als Urteil, nicht als Chance, in Ruhe wieder gesund zu werden. Warum nur? Sie geht mit der Introvision auf Spurensuche. Hier ihr Erfahrungsbericht: KAW Tagebuch #1

Resilienz fördern im Berufsalltag – Impulse aus der Introvision

Wie hängen Gelassenheit und Resilienz zusammen? – Warum ist es sinnvoll, Gelassenheit im Berufsalltag zu fördern? – Welchen Beitrag kann die Introvision dazu leisten? Diesen und weiteren Fragen haben sich Prof. Dr. Renate Kosuch und Prof. Dr. Angela Rohde in ihrem wissenschaftlichen Aufsatz gewidmet und stellen neben methodischen Grundlagen zur Introvision Coachingfälle aus der Praxis vor. Resilienz ist ein schillernder, vielfältiger Begriff, der inzwischen in unterschiedlichsten Kontexten verwendet wird und entsprechend breit, wenn nicht sogar inflationär verwendet wird. Es gibt

Prof. Dr. Renate Kosuch zum Gelassenheitsbarometer

Bereits Ende Juni diesen Jahres ist einen Artikel von Prof. Dr. Renate Kosuch zum Gelassenheitsbarometer in der renommierten Zeitschrift Organisationsberatung, Supervision, Coaching (OSC) erschienen. Er kann unter dem folgenden link einfach heruntergeladen werden kann (open access) https://link.springer.com/article/10.1007/s11613-023-00832-4 Der Artikel richtet sich an Coaches ebenso wie an eine interessierte Öffentlichkeit. Unter dem Titel „Das Gelassenheitsbarometer im Coaching – ein Selbstreflexionstool für vielfältige Kontexte“ schildert die Verfasserin zunächst die theoriegeleitete Entwicklung des Tools auf Basis der Introvision. Das Selbstreflexionsinstrument solle „dazu beitragen,

Der Aufbaukurs 2023 „Vermittlung der Introvision“ erfolgreich abgeschlossen

Ein Online-Wochenende und zwei Wochenenden in Präsenz an der Universität Hamburg – das war der Rahmen des Vertiefungskurses I (Aufbaukurs Stufe 2). Acht Teilnehmer:innen haben die Theorie der Introvision vertieft und die Anwendung in der Beratungsarbeit intensiv geübt. Zum einen ging es darum, im eigenen beruflichen Kontext ein Modell zur Vermittlung der Introvision zu entwickeln. Zum anderen wurde in kollegialen Gesprächen, die Introvisionsberatung eingeübt. Am 3. Wochenende, im Februar 2023, konnte Prof. Dr. Renate Kosuch aus Köln dazugeschaltet werden. Sie

Gelassenheit gemeinsam üben – die KAW-Lounge seit 4. Juli 2022

Das Konstatierende Aufmerksame Wahrnehmen (KAW) ist eine besondere Form der Wahrnehmung und das Herzstück der Introvision. Regelmäßig geübt, fördert das KAW Gelassenheit, die im Alltag spürbar wird. Daher wollen wir uns dieser Technik ab sofort intensiver widmen und sie einem größeren Kreis von Menschen näher bringen – mit praktischen Anleitungen zum Mitmachen und Ausprobieren. Denn KAW lernen wir am besten und nachhaltig mit entsprechender Übungserfahrung und im Austausch mit Anderen. Der Bundesverband Introvision lädt ab Juli 2022 monatlich zur KAW-Lounge

Erster Fachartikel über die Theorie Mentaler Introferenz in englischer Sprache von Kamala Klebanova

Kamala Klebanova, Promovendin bei Prof. Dr. Angelika C. Wagner hat den ersten Fachartikel über die TMI in englischer Sprache veröffentlicht. Es ist ein Peer-Review-Artikel, der im Januar in einer internationalen Fachzeitschrift veröffentlicht wurde. Er ist an der Schnittstelle „Achtsamkeit in der Schule/ Curriculum Development und Leistungsbewertung“ angesiedelt- also erziehungswissenschaftlich ausgerichtet. Sein Titel: „Rethinking Mindfulness in Education within Two Frameworks: Articulating the “Threefold Model of Mindful Wisdom” with the “Theory of Mental Interference” In dem Artikel wird der andauernde Trend von Achtsamkeitsprogrammen

Introvision e.V. ist jetzt Bundesverband Introvision – Gesellschaft zur Förderung der Introvision als Methode der mentalen Selbstregulation e.V.

Am 28. Februar 2017 schlug die Geburtsstunde des Vereins Introvision – Gesellschaft zur Förderung der Introvision als Methode der Mentalen Selbstregulation e.V. Die Mütter des Vereins sind Prof. Dr. Angelika C.Wagner, Prof. Dr. Telse Iwers, Prof. Dr. Renate Kosuch, Sonja Löser, Dr. Angela Rohde, Petra Spille, Mirjam Bretschneider-Klein, Kamala Klebanova und Andrea Friedrichs-du-Maire. Damit sollten über 40 Jahre Erforschung der Introvision an der Universität Hamburg eine öffentliche Plattform bekommen, die Studien und Forschungsergebnisse, Netzwerk und Qualifizierung auch außerhalb der Hochschule für jede

Rückblick Introvision Basiskurs 2022 und nächster Kursstart im Dezember

Zwölf Teilnehmende schließen zurzeit mit ihren individuellen Introvisionsberatungsgesprächen den Basiskurs „Introvision zur Selbstanwendung“ ab. Mit einer Abschlussarbeit erlangen sie ein Zertifikat der Universität Hamburg mit 4 ECTS-Punkten. Das sind die äußeren Rahmenbedingungen, die am Ende hinter einem dreimonatigen inneren Prozess stehen, die jede/r Teilnehmer/in mit dem Erlernen der Introvision erlebt hat. Die drei Dozierenden Dr. Angela Rohde, Joachim Wolf und Ulla Evers haben den inzwischen bewährten Kurs zum ersten Mal mit dem Zentrum für Weiterbildung (ZfW) durchgeführt. Die Standards einer

Introvision und Gewaltfreie Kommunikation (GfK) Forschungsprojekt

E-Book zum Download kostenlos verfügbar: Arbeitsbuch „Gelassen pflegen – gewaltfrei verständigen. Selbstempathische Resonanz lernen im Verbund von Introvision und gewaltfreier Kommunikation“ Prof. Dr. Renate Kosuch war in der Leitung eines Begleitforschungsprojekts zur Förderung von Gelassenheit bei pflegenden Angehörigen von demenziell erkrankten Menschen, das bis Ende 2019 an der TH Köln durchgeführt wurde. Angeregt von den eindrücklich geäußerten Erfahrungen und Wünschen von befragten Angehörigen zu ihrem Alltag, zu ihrer Gelassenheit und zu Grenzerfahrungen mit den an Alzheimer erkrankten Menschen, entstand im

Einladung zum Webtalk am 4.5.2022 mit Prof. Renate Kosuch: Das Gelassenheitsbarometer – Impulse für die Anwendung

Wir laden herzlich zum nächsten Webtalk ein: Mittwoch, den 04. Mai 2022, 18:30 bis 20 Uhr (online per Zoom) Prof. Dr. Renate Kosuch stellt im Webtalk den von ihr entwickelten Fragebogen zur Gelassenheit vor: das Gelassenheitsbarometer. Es hilft dabei, den Grad der inneren Anspannung sichtbar zu machen. Rückmeldungen zeigen, dass das Gelassenheitsbarometer während der Selbsteinschätzung auf einen konkreten Kontext dazu beiträgt, Emotionen besser anzunehmen und einen hinderlichen Umgang mit Gedanken lassen zu können – ganz im Sinne des Begriffs der

Erfolgreicher Abschluss des neu konzipierten Basiskurses im Frühjahr 2021 – Nächster Basiskurs startet am 26.11.21

Ohne Frage: das Onlineformat war 2020/2021 in dieser intensiven Form für uns alle Neuland. Wir wären gerne sofort in den analogen Seminarraum gewechselt. Die Umstände machten dies jedoch nicht möglich. So war die Erleichterung für die Lehrenden wie für die Gruppe groß, dass Inhalte mit hohem Übungsanteil und persönlichem Austausch funktioniert haben. Es bildete sich ein echtes Gruppengefühl. Alle freuten sich auf das Wiedersehen von Wochenende zu Wochenende. Leider müssen wir in der momentanen Situation den Basiskurs ein zweites Mal

„Der Stress muss weg!“: Workshop zur Introvision im Hochschulkontext – ein Bericht

Resilienz in der Hochschule: Bericht über einen Workshop zur Introvision auf dem 9. Tag der Lehre der Fachhochschule Oberösterreich FH OÖ im April 2021 Auch an den Hochschulen sind die Themen Stress, Belastung oder Versagen für viele präsent. Studierende und Lehrende stehen vor unterschiedlichen Herausforderungen. Hohe Arbeitsbelastungen, Zeitdruck durch Abgabefristen oder Leistungsdruck sind verbreitete Stressfaktoren. Resilienz, also Widerstandskraft, im Hochschulalltag ist dabei eine wertvolle Ressource, um diesen Belastungen zu begegnen. Auf dem 9. Tag der Lehre der Fachhochschule Oberösterreich im

Introvision bei Hochsensibilität: Ein Erfahrungsbericht von Sonja Löser und Petra Spille

Introvision in den unterschiedlichen Anwendungsgebieten, das ist von großem Interesse für alle, die die Introvision in ihrer Berufs- und Beratungspraxis anwenden. Unsere Kollegin Sonja Löser hat Erfahrungen mit Introvision bei Hochsensibilität gemacht und diese in folgendem Beitrag zusammengefasst. Introvision bei Hochsensibilität. Die eigenen Grenzen erkennen und wahren Dünnhäutiger, sensibler, empfindlicher – diese Eigenschaften werden hochsensiblen Menschen zugeschrieben. Welche Sinne es betrifft, die Stärke der Ausprägung und die Art der Folgen sind individuell. Zunächst löst das Wort in unseren Introvisions-Ohren Unbehagen

ICF-Workshop zur Introvision mit Prof. Dr. Angelika C. Wagner bei der International Coach Federation im Mai 2021

Prof. Dr. Angelika Wagner zu Gast bei der International Coach Federation

Einladung zum Web-Talk am 17.06.2021 mit Prof. Dr. MHEd. Telse Iwers, Universität Hamburg

Weiter geht’s mit dem nächsten Web-Talk in unserer Introvisions-Community, der im letzten Jahr bei unseren Mitgliedern gut angekommen ist. Diesen Web-Talk via Zoom öffnen wir auch für Nicht-Mitglieder des Vereins Introvision e. V. Ein besonderes Kennzeichen der Introvision ist ihre fundierte, langjährige Forschung und Evaluierung. Woran wird derzeit in der Forschungsgruppe Achtsamkeit und Introvision gearbeitet? Dazu möchten wir Prof. Telse Iwers, Universität Hamburg, gerne befragen. Wir konnten sie dazu gewinnen, ihren Forschungsansatz zu „Achtsamkeit und Introvision“ vorzustellen und mit uns

Qualifizierung Introvisionsberatung: Neuer Kursstart in Hamburg März 2021

Introvision lernen – Das Gelassenheitstraining zum Abbau von Stress und zur Förderung mentaler Selbstregulation Corona hinterlässt auch in der Introvision seine Spuren. Der Herbstkurs konnte leider nicht wie geplant durchgeführt werden. Aber im neuen Jahr geht es wieder los. Der nächste Basiskurs „Introvision lernen“ startet im März 2021 und er findet komplett Online statt! Es sind noch Plätze frei! Die Termine im Überblick: Kurswochenende: 19. + 20. März 2021 Kurswochenende: 23. + 24. April 2021 Kurswochenende: 28. + 29. Mai

Introvision lernen: Kursstart in Hamburg Oktober 2020 – Info-Webinar am 14.9.2020 um 11.00 Uhr

Im Oktober 2020 starten die neuen Introvisions-Kurse 2020/21 der Forschungsgruppe Introvision, Universität Hamburg. In Modul I erläutern Ihnen Ulla Evers und Joachim Wolf, FG Introvision, Grundlagen und Praxis der Introvision als Methode zur mentalen Selbstregulation. Der Kurs ist für alle, die die Introvision für die Selbstanwendung lernen möchten. Dieses Modul ist zugleich die Basisqualifikation (Modul 1 von drei Modulen) für diejenigen aus beratenden Berufen (Beratung, Coaching, Training, Therapie etc.), die sich zu zertifizierten Introvisionsberater/innen weiterbilden möchten bzw. noch mit dem

Introvision trotz(t) Corona? Auftakt unseres neuen Formats „Web-Talk Introvision“

„Die Wirtschaft geht den Bach runter und ich mit ihr!“ – „Ich bin Risikopatient und darf kein Corona bekommen!“ – „Ich darf meine Eltern nicht anstecken!“ – „Ich weiß nicht, wohin mit meinem Kita-Kind!“ – „Ich habe Angst, meinen Job zu verlieren.“ – „Wir haben noch Ressourcen für zwei Wochen, dann müssen wir Insolvenz anmelden!“ Die Sorgen und Nöte vieler Menschen in der Coronakrise sind groß. Existenzängste machen sich breit, weltweit. Funktioniert da noch das Konstatierende Aufmerksame Wahrnehmen (KAW) aus

Interview mit Prof. Dr. Angelika C. Wagner im Radiosender Ö1

In der Sendung Radiokolleg – Keine Panik. Wege zum inneren Gleichgewicht im österreichischen Sender Ö1 ging es um die beiden Methoden Introvision nach A. C. Wagner sowie MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) nach J. Kabat-Zinn. Sie wurde am 4.2.2020 ausgestrahlt. Prof. Dr. Angelika C. Wagner berichtet darin u.a. über die unterschiedlichen Bewusstseinszustände, die in der Introvision unterschieden werden. Daraus entstand die von ihr entwickelte Psychotonusskala. Die Skala geht von Stufe 4 beginnend (Alltagswachbewusstsein) nach oben bis Stufe 7 (Akuter Konflikt) und

Aus der Forschung: Das Gelassenheitsbarometer von Prof. Kosuch

Prof. Dr. Renate Kosuch hat ein Forschungsprojekt durchgeführt, in dessen Rahmen sie ein Barometer zur Einschätzung situativer Gelassenheit entwickelt hat. Seit November 2019 steht dieses neue Instrument online zur Verfügung. Hier stellen wir das Selbstreflexionsinstrument näher vor. Dieser „Prototyp“ eines Fragebogens zur Selbstreflexion über Gelassenheit war eine bedeutsame Basis für die Entwicklung eines spezifischen Gelassenheitsbarometers im Projekt „Gelassen – nicht alleine lassen“, das zudem auf Erfahrungen pflegender Angehöriger von an Alzheimer erkrankten Menschen basiert. Das Gelassenheitsbarometer kann sich als Einstieg oder

Vortrag und Workshop zur Introvision im Lehrbetrieb: 8. Europäischen Tagung für Gestaltpädagogik am 22./23.9.19

Im September waren Prof. Telse Iwers und ich (Angela Rohde) zu Gast auf der europäischen Tagung für Gestaltpädagogik in Weilburg. Unser Auftrag: die praktische Anwendung der Introvision in pädagogischen Berufsfeldern präsentieren. Zum Zusammenspiel von Introvision und Gestaltpädagogik erläutert Prof. Iwers für diesen Beitrag: Der Gestaltansatz und die Introvision haben einige Gemeinsamkeiten und Berührungspunkte, welche schon mancherorts zu gemeinsamen Aktivitäten geführt haben (vgl. z. B. hier: Deutsche Gesellschaft für Erziehungswissenschaft). Die Gemeinsamkeiten bestehen insbesondere in einem sehr ähnlichen Menschenbild, welches den Ansätzen

Neue Aufsatzveröffentlichungen von Prof. Wagner und Prof. Kosuch in Handbuch zur Psychologie der Selbststeuerung

Psychologie der Selbststeuerung Was hindert uns daran, ein gelungenes Leben zu führen? Welche Probleme treten von außen oder aus dem Inneren auf? Dieser Problematik widmet sich die Introvisionsforschung seit Jahrzehnten. Im Handbuch der Autoren Stephan Reitmann und Philipp Deing geht es um exakt diese Fragestellung. Sie haben sich in der Psychologie auf die Suche nach geeigneten Konzepten gemacht, die zu einer funktionierenden Selbststeuerung beitragen können. In den Aufsätzen verschiedener Autorinnen und Autoren dreht es sich primär um die Bewältigung innerer

Introvision für alle? Erfahrungen einer Introvisionsberaterin mit Einführungskursen bei der VHS

Wie bist du dazu gekommen, Introvision an der VHS anzubieten? M. Th.: Gleich zu Beginn meiner Ausbildung zur Introvisionsberaterin war ich begeistert und überzeugt von Introvision und KAW. Und ich war schnell überzeugt davon, dass viele Menschen von der Methode profitieren würden. Ich selbst habe eher zufällig von Introvision und seinen Möglichkeiten erfahren. Und so ist der Wunsch in mir entstanden, meinen Teil dazu beizutragen, die Introvision aus ihrem „Nischendasein“ zu holen und die Methode einer breiten Masse zugänglich zu

Hinter den Kulissen der laufenden Studie Introvision bei Kopfschmerzen und Migräne

Seit 2017 läuft eine Studie in Zusammenarbeit mit dem Uniklinikum in München, von der wir hier schon in einem früheren Beitrag berichtet haben. Der Titel der Studie: Introvision bei Migräne und Kopfschmerzen – IntroMig: randomisierte Wartelisten-Kontroll-Studie mit nicht-medikamentöser Behandlung. Untersucht wird die Wirksamkeit von Introvision bei Kopfschmerzen und Migräne. Wir haben die Studienleiterin in München, Dr. Monika Empl, sowie die beiden Introvisionsberaterinnen Sonja Löser und Petra Spille zu ihren Erfahrungen befragt. Ulla Evers führte das Interview. Über welchen Zeitraum läuft

Introvision Aufbau-Modul mit Prof. Dr. Angelika C.Wagner: KAW neu gedacht

Es war der zweite Workshop, den Prof. Dr. Angelika C. Wagner in diesem Jahr in Hamburg angeboten hat, das Aufbau-Modul 2 „Einen klaren Kopf behalten … – Introvision in der Beratungspraxis“. Was die TeilnehmerInnen an diesem Wochenende erlebt haben, waren vor allem neue KAW-Übungen, die Prof. Wagner entwickelt und zum ersten Mal mit einer Gruppe durchgeführt hat. Ein Erfahrungsbericht von Ulla Evers.

Vortrag von Prof. Dr. Telse Iwers am 15.4.2019 zu Introvision & Achtsamkeit online

Prof. Dr. MHEd. Telse Iwers hat am 15. April 2019 im Rahmen der von ihr mitinitiierten Ringvorlesung „Achtsamkeit in der Pädagogik“ an der Universität Hamburg einen Vortrag zu „Gelassenheit und Achtsamkeit durch Introvision“ gehalten. Iwers gibt einen komplexen und zugleich kompakten Einblick in die langjährige Forschungsarbeit der Introvision. Dabei nimmt sie die praktische Anwendung der Introvision und deren Einsatz in pädagogischen Handlungsfeldern besonders in den Blick. Die achtsamkeitsbasierte Introvision kann einen wesentlichen Beitrag zur Förderung der pädagogischen Kompetenz leisten, so

Ringvorlesung an der Universität Hamburg: Achtsamkeit in der Pädagogik (15.4.19 Telse Iwers zur Introvision)

Am 1.4.2019 ist unter dem Titel „Forschen in eigener Sache: Achtsamkeit in der Pädagogik“ eine Vortragsreihe an der Universität Hamburg gestartet. Noch bis zum 8.7.2019 findet fast wöchentlich immer montags von 18-20.00 Uhr ein Vortrag statt. Veranstalter sind die Fakultät für Erziehungswissenschaft sowie die Akademie der Weltreligionen mit der Unterstützung von vier Kooperationspartnern (s.u.). Tipp: Am Montag, den 15.4.2019 spricht Prof. Dr. MHEd. Telse Iwers über „Gelassenheit und Achtsamkeit durch Introvision“. Telse Iwers forscht seit über 30 Jahren zur Introvision

Praxisbericht: Introvision in der Lehrerfortbildung

„Umgang mit Belastung und Druck“ – so lautete der Titel der Lehrerfortbildung der Schulseelsorger-/innen im Sprengel Lüneburg. Es ging darum, die Methode der Introvision vorzustellen und einzuüben. Belastung und Druck prägen den Alltag von Lehrer/-innen immer stärker. Wie können sie lernen, sich wieder selber zu fühlen und eigene Bedürfnisse zu berücksichtigen? Wie können sie gelassener den vielfältigen Schulalltag erleben?

Lesetipp in DER SPIEGEL Nr. 30/2018: Puh! Vom Umgang mit Stress

Ohne Stress würde das Leben völlig langweilig sein, heißt es. Der Adrenalin-Kick bringe die notwendige Aktivierung. Das kann sein; von positiven Auswirkungen von Stress auf das Verhalten des Menschen ist jetzt immer häufiger zu lesen. Die Unterscheidung von positivem und negativem Stress –in Distress und Eustress nach Hans Seyle etwa – ist nicht neu. Neu jedoch sind jüngere Erkenntnisse aus Forschungen in Psychologie, Medizin und Neuroepigenetik. Die Titel-Geschichte der SPIEGEL-Ausgabe vom 21.7.2018 widmet sich dem Thema Stress und wie man

Laufende Studie: Introvision bei Migräne und Kopfschmerzen

Mentale Selbstregulation zur Vorbeugung und Behandlung von Migräne Die Migräne ist eine sehr häufige neurologische Erkrankung. Von der Weltgesundheitsorganisation WHO ist sie auf Platz sechs von zehn Erkrankungen platziert, die die Lebensqualität am meisten beeinträchtigen. Zusätzlich zum persönlichen Leid verursacht die Migräne auch erhebliche sozioökonomische Kosten. Neben der Attackenbehandlung mit Schmerzmitteln oder speziellen, seit den 1990-Jahren erhältlichen Migränemedikamenten (Triptanen) zählen Entspannungsverfahren als Vorbeugung zu den etablierten Behandlungsmethoden. Warum könnte Introvision bei Migräne besonders wirksam sein? Es besteht noch die Möglichkeit zur

Webinar: Introvision bei Kopfschmerzen und Migräne am 20.3.2018

Am 20. März 2018 (Dienstag) findet um 18:30 Uhr ein Webinar zu den Möglichkeiten statt, die Introvision im Umgang mit Kopfschmerzen und Migräne als nicht-medikamentöser Ansatz bietet. Das Webinar leitet Sonja Löser. In Deutschland leiden geschätzt fast 6 Millionen Menschen unter chronischen Kopfschmerzen, an Migräne fast 30 Millionen Menschen. Vor allem chronische Kopfschmerzen und häufige Migräneattacken stellen für die Betroffenen eine enorme Belastung dar. Viele Patienten haben einen langen Leidensweg hinter sich und zahlreiche Medikamente ausprobiert. Wenn Sie unter Kopfschmerzen oder

Lesetipp: Es wird Zeit für mehr Gelassenheit auf die-ratgeber.info

Auf dem Portal „Die Ratgeber“ gibt es einen aktuellen Artikel zur Introvision im Business-Einsatz. Petra Spille und Angela Rohde erläutern an praktischen Beispielen, wie man durch die Anwendung der achtsamkeitsbasierten Wahrnehmungsmethode KAW (Konstatierendes Aufmerksames Wahrnehmen) Ruhe in den Alltag bringt und Stress abbauen kann. Kaum eine Abhandlung zu Techniken für Projektmanagement, Führungsfragen oder Change Management kommt heute ohne einen Verweis auf die sich stark verändernde Arbeitswelt und ihre Herausforderungen (…) aus. Zahlreiche Studien untersuchen, wie es um die Menschen in der

Unsere Absolvent/innen des Qualifizierungskurses 2017

Bereits im Februar 2017 haben die nächsten sieben Teilnehmer/innen die Qualifizierungskurse komplett absolviert. Mit erfolgreicher Abgabe ihrer Abschlussarbeit sind sie zertifizierte Introvisionsberater/innen nach Angelika C. Wagner. Das Foto zeigt die diesjährigen Absolvent/innen mit ihren Kursleiterinnen Sonja Löser und Petra Spille am letzten Kurstag.Herzlichen Glückwunsch! Foto v. l. n. r.: Rolf Hülsenbeck, Sonja Löser, Uwe Riebling, Petra Spille, Thomas Dietz, Brigitta Cieszla, Inge Dietz, Angela Rohde, Monika Empl

TeilnehmerInnen für Studie zu Introvision bei Kopfschmerzen und Migräne gesucht!

Zusammen mit dem Klinikum der Universität München führen wir eine Studie zur Wirksamkeit von Introvision als nicht-medikamentöse Behandlungsmethode von Kopfschmerzen und Migräne durch. Wir sind noch auf der Suche nach Teilnehmerinnen und Teilnehmern. Wenn Sie oder eine Bekannte/ ein Bekannter an Migräne leiden und an dieser Studie teilnehmen wollen, würden wir uns sehr freuen, wenn Sie Kontakt mit uns aufnehmen würden. Unter folgendem Link können Sie sich näher über die Studie und die Teilnahmevoraussetzungen informieren: PDF- Flyer zur Studie

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