Gelassenheit lernen

Was ist erstrebenswert an Gelassenheit? Problemen gelassen ins Auge schauen – das ist nicht so einfach. Wie entstehen Konflikte, was führt zu Stress, was hält uns ab, gelassen zu sein? Gelassenheit, was heißt das eigentlich?

Nachhaltig wirksam

Sie suchen eine Möglichkeit, sich selbst nachhaltig in der Bewältigung Ihrer größeren oder kleineren Konflikte zu unterstützen? Die Introvision ist eine Methode, die es Ihnen ermöglicht, sich selbst zu helfen.

seit 40 Jahren erforscht

Die Introvision wurde in langer Forschungsarbeit seit Mitte der 70er Jahre von Prof. Dr. Angelika C. Wagner und vielen anderen an der Universität Hamburg entwickelt, erforscht und erprobt.

Neuer Kursstart in 2022: Es sind noch Plätze frei! Am 21. Januar 2022 startet die nächste Weiterbildung zur Einführung in die Introvision beim Zentrum für Weiterbildung, Uni Hamburg. Melden Sie sich jetzt zum Basiskurs an und sichern Sie sich Ihren Platz!

Körperliche und mentale Stärke werden von vielen Menschen derzeit besonders benötigt. Mit Introvision lernen Sie eine Methode für Stressabbau, zur Förderung von Resilienz und mehr Gelassenheit. Jetzt können Sie noch einsteigen. Die Weiterbildung ist erstmals seit einiger Zeit wieder direkt im Kursangebot des Zentrums für Weiterbildung der Universität Hamburg. Im Basiskurs lernen Sie in einer kleinen Gruppe, wie man Introvision bei eigenen Themen und Herausforderungen anwendet. Der Basiskurs ist für Menschen aus beratenden Berufen zugleich die Stufe 1 der Qualifizierung zu zertifizierten Introvisionsberatern nach Wagner. Die Termine: 21. + 22.1.; 25. + 26.2., 25. + 26.3.2022 sowie drei Abendtermine: 31.1., 7.3. + 4.4.2022.

Hier geht es zu Infos und Anmeldung

Forschung, Praxis und Lernwege der Introvision

Erfahren Sie alles über die aus Hamburg stammende Methode Introvision (= Innenschau). Hier finden Sie Hintergrundwissen über Entstehung, Entwicklung und Forschung der Methode, die vielseitige Anwendung von Introvision in der Praxis sowie verschiedene Angebote, wie man Introvision erlernen kann. Werden Sie Teil eines wachsenden Netzwerks von Menschen, die Introvision als Methode zur Förderung von Gelassenheit und mentalen Selbstregulation in ihren Alltag integriert haben.

 

Das Standardwerk zur Introvision von Prof. Dr. Angelika C. Wagner jetzt in 3. überarb. Auflage!

Aus der Produktbeschreibung des Kohlhammer-Verlags: "Dieses Standardwerk wird inzwischen vielfach in Aus- und Weiterbildungsseminaren eingesetzt und wurde - unter Einbeziehung neuester Untersuchungsergebnisse - erneut überarbeitet und aktualisiert."

Jetzt bei Kohlhammer bestellen

Das Praxisbuch zur Introvision

Praxisbuch zur Einführung in die Introvision

Ende August 2020 erscheint das Praxisbuch in der zweiten, überarbeiteten Auflage. Seit der Veröffentlichung des Grundlagenbuchs zur Introvision von Angelika C. Wagner in 2007  (1. Auflage) und der zweiten, überarbeiteten Auflage in 2011 (die dritte Auflage folgt Ende 2020), ist das Interesse an der Methode der Introvision stark gestiegen....

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Prof. Dr. Schulz v. Thun zur ersten Auflage des Praxisbuchs Introvision – Eine Einführung:

Inzwischen hatte ich Gelegenheit, in Euer neues Buch hineinzuschauen. Glückwunsch! Die ganze Sache ist jetzt didaktisch sehr schön aufbereitet! Verständlich, anschaulich, mit guten Beispielen und guter Struktur!

Prof. Dr. Friedemann Schulz v. Thun, www.schulz-von-thun.de

"40 Jahre Introvision" in Hamburg

September 2017 - Lesen Sie hier eine Zusammenfassung der Festvorträge zum Auftakt von Prof. Dr. Wagner, Prof. Dr. Telse Iwers und Prof. Dr. Renate Kosuch und der Workshops am nächsten Tag.

Zum Rückblick

Stimmen aus dem Qualifizierungskurs Introvision

Introvision, wie sie an der Uni Hamburg erforscht und gelehrt wird, ist eine zutiefst emanzipatorische Methode. KlientInnen sind durch gewissenhafte Vorbereitung auf den Beratungsprozess auf Augenhöhe. Geht es um Selbstentfaltung und Entwicklung der Persönlichkeit, kenne ich keinen anderen Ansatz, der so direkt und zugleich behutsam die biografisch erworbenen inneren Engpässe der Person in den Blick nimmt. Das Erlernen der Introvisionsberatung an ihrer Quelle hat meinen persönlichen Blick auf Konflikte radikal verändert: Sie haben ihren Schrecken verloren.

Uwe Riebling, www.coachingpoint.net

Introvision wirkt! KAW-Übungen unterstützen Klienten, wieder in emotionaler Balance zu sein. Wachstum und Leistungsfähigkeit werden nachhaltig gestärkt. Introvision anzuwenden ist ein großer Gewinn!

Brigitta Cziesla, Beraterin Gesundheit & Prävention

Eine Methode, die für das Coaching und Selbst-Coaching sehr wirksam ist und uns überzeugt. Als erfahrene Psychotherapeuten, Trainer und Ausbilder von Coaches haben wir hier eine für uns neue, konsequente Anwendung eines achtsamen Vorgehens kennengelernt. Unsere Erfahrungen machen Lust auf mehr.

Inge & Thomas Dietz, www.dietz-training.de

Endlich gelassen mit Introvision – So geht’s: Kurzfilm

Gelassener mit Introvision: Nehmen Sie Kontakt zu uns auf!

Zertifizierte Introvisionsberater/-innen nach Wagner finden Sie in unserer Übersicht.

Weiter zur Liste der Berater/-innen

Neuerscheinung: Achtsamkeit in Bildungskontexten von Telse Iwers und Carola Roloff

Der Band zur Ringvorlesung "Forschen in eigener Sache: Achtsamkeit in der Pädagogik" im Sommer 2019 an der Universität Hamburg. Die Referentinnen und Referenten stellen in diesem Buch ihre Ansätze vor. Auch die Introvision ist vertreten im Aufsatz von Telse Iwers "Gelassenheit und Achtsamkeit durch Introvision".

Hier geht es zur Springer-Verlagsseite.

Lesetipp: Introvision. Achtsam in die eigene Biografie schauen.

Interview mit Prof. Dr. Telse Iwers durch das Netzwerk Ethik heute am 30.03.2019.

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Buchtipp: Introvision bei Kopfschmerzen und Migräne

 

 

Bildnachweise Homepage-Slider: Leuchtturm: Angela Rohde / entspannte Frau: Aja Koska, istock.com / Blumenwiese (spring): Larisa Koshkina, pixabay.com