Eine Frage der Wahrnehmung

sandDie Grundlage der Introvision ist das Konstatierende Aufmerksame Wahrnehmen (kurz KAW).
Diese besondere Art der Wahrnehmung und Aufmerksamkeit bewirkt, dass Ihr Konflikt von der Wurzel her aufgelöst werden kann. Durch das Erkennen des Kerns Ihres Konfliktes werden die mit ihm verbundenen von Ihnen empfundenen Blockaden, unangenehmen Emotionen und Anspannungen von dem Gedanken entkoppelt.

Das KAW zeichnet sich besonders durch seine nicht-wertende Haltung aus, das heißt:

Sie konstatieren, betrachten dabei aufmerksam Ihre Umwelt, sich selbst und/oder Ihren Konflikt:

wertfrei — achtsam — aufmerksam — feststellend: so ist es. 

Ihre Aufmerksamkeit ist offen, als würden Sie eine komplette Bühne betrachten und – ohne das Gesamtgeschehen aus dem Auge zu verlieren – dem Scheinwerfer durch die Szenerie aufmerksam folgen.

Sie trainieren, bei Ihrem Thema zu bleiben, ohne abzuschweifen und ohne sich gleichzeitig am Zielpunkt innerlich fest zu beißen.

Zunächst üben Sie, Ihre Umwelt und sich selbst mit Hilfe des KAW besser wahrzunehmen. Längerfristig werden Sie Ihren inneren Konflikt lernen, passiv wahrzunehmen und ihn nicht gewohnheitsgemäß mit den üblichen automatischen Denkschleifen zu überlagern, die Sie von ihm weg lenken und ihn gleichzeitig verstärken.

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Statt dieser gewohnheitsgemäßen Ablenkung verfahren Sie nun anders:

Sie nehmen wahr, was Ihnen durch den Kopf geht, was Sie fühlen, sehen, hören oder erinnern, betrachten es mit Hilfe des zuvor erlernten konstatierenden aufmerksamen Wahrnehmens. So können Sie die Empfindungen und Gedanken herausfiltern und wahrnehmen, welche Ihnen besonders unangenehm sind, welche Sie irritieren oder stören, wenn Sie an Ihren Konflikt denken.

Das KAW unterstützt Sie dabei, aus dem automatisierten, gewohnheitsmäßigen Wegschieben oder Hineinsteigern auszusteigen.

Zusätzlich zum KAW kommt in der Introvision als nächstes eine Analyse dessen zum Einsatz, was Ihnen durch den Kopf geht, wenn Sie an Ihren Konflikt denken. Lesen Sie mehr …

 

Bildnachweis Motiv „Sand“:  Andrea Friedrichs- du Maire