Gelassenheitsbarometer jetzt auch auf Englisch erschienen – Open Access

Prof. Dr. Renate Kosuch ist der Einladung gefolgt, ein Kapitel in einem Buch zum Thema „Metakognition in Aktion“ zu verfassen.

Im Zustand mangelnder Gelassenheit geraten wir häufig in einen Tunnelblick und stemmen uns mit viel Energie gegen Dinge, die wir gar nicht beeinflussen können. In solchen Momenten ist es hilfreich zu verstehen, was genau passiert, wenn wir uns aufregen – aber umgekehrt auch, welche mentalen Prozesse eigentlich ablaufen, wenn sich innere Ruhe und Gelassenheit einstellen.

Eine ganze Forschungsrichtung – die Metakognition – widmet sich dem „Nachdenken über das Denken“. Konkret untersucht sie, wie Menschen ihre eigenen kognitiven Prozesse wahrnehmen, überwachen und steuern. Dazu gehören Fähigkeiten wie die Einschätzung des eigenen Wissens, das Planen und Steuern von Lernprozessen sowie die Reflexion und Auswahl von Problemlösestrategien. Metakognitive Fähigkeiten sind besonders im Hinblick auf verbessertes Lernen von Interesse, doch auch Fragen der Selbstregulation werden beforscht. Dabei geht es oft um Kontrolle, wobei die menschliche Unfähigkeit, spontan auftretende Gedanken zu stoppen oder unerwünschte gar nicht erst aufkommen zu lassen, häufig negativ bewertet oder gar nicht mitgedacht wird.

Doch genau diese Erfahrung, die Eigenbewegungen des Bewusstseins nicht vollständig kontrollieren zu können, bildet den Ausgangspunkt von Forschung und Praxis der Introvision. Der Versuch, bereits im Bewusstsein Vorhandenes loszuwerden, führt gerade nicht zu einer besseren Kontrolle über die Gedanken. Die Fähigkeit, unterschiedliche mentale Verarbeitungsarten zu erkennen – das ruhige Feststellen (also Konstatieren) auf der einen Seite und das aufgebrachte Reagieren (also Imperieren) auf der anderen – ist daher besonders hilfreich.

Das Gelassenheitsbarometer dient als Selbstreflexionsinstrument für diese mentalen Prozesse und wird nun im Forschungs- und Praxiskontext der Metakognition als Anregung zur Auseinandersetzung mit diesen Aspekten vorgestellt – im besten Sinne als Impuls zum „Nachdenken über das Denken“.

 

Kosuch, R. (2025). Perspective chapter: Metacognitive Insight and the Serenity Barometer: Calm vs. Imperative Mental Processing. In Tezer, M. (ed), Metacognition in Action, London, IntechOpen, DOI: 10.5772/intechopen.1012635

https://www.intechopen.com/online-first/1225726

Wer sich das Gelassenheitsbarometer und seinen Hintergrund auf deutsch anschauen mag, kann auch hier klicken:  https://rdcu.be/dfxrx (kostenfreier Zugang) 

Autorin: Renate Kosuch